央媒头条 邹平市人民医院韩店分院 崔坤
天气寒冷，血压容易升高，这是因为低温会导致血管收缩，增加心脏负担，同时交感神经兴奋性增强，进一步推高血压。
面对天气寒冷导致的血压飙升，我们应该从以下方面科学应对。一是注意保暖。尤其是头部、手部和脚部，这样可以减少热量丢失，避免血管收缩。二是定期监测。定期测量血压，尤其是高血压患者，及时发现血压波动并采取应对措施；三是合理饮食。 减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜）和富含纤维的食物（如全谷物、蔬菜）。适量饮水，避免血液黏稠度增加；四是适度运动。适当的运动可以改善血液循环，降低血压，但是尽量选择室内运动，如瑜伽、太极拳等，避免在极寒天气下进行剧烈户外运动，运动前要充分热身，避免血压骤升；五是控制情绪。避免情绪激动，保持心态平和，减少交感神经兴奋对血压的影响；六是遵从医嘱。高血压患者应按时服药，不可擅自停药或调整剂量。 如果血压波动较大，应该及时咨询医生调整治疗方案；七是避免过度饮酒。酒精会扩张血管，然后收缩，从而引起血压波动，高血压患者应避免过度饮酒。
老年人、高血压患者及心血管疾病高危人群在天冷时更要注意血压变化。如果出现头晕、头痛、胸闷等症状，应及时就医，避免诱发心脑血管意外。
编辑：谢宜欣 审核：张兆伟
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